Opciones de riquisimos rellenos saludables para nuestros bocadillos y tostadas

11.03.2017

¿Te resulta difícil preparar bocadillos o tostadas para tus meriendas o tentempiés más allá del chorizo, el salchichón o todos esos fiambres ricos en grasa?

SOLUCIONADO: Aquí tienes 36 deliciosas opciones saludables de diferentes rellenos para acompañar al pan y formar un riquísimo bocadillo o tostada.

Tomate en rodajas o tomate triturado

1- Tomate con aceite

2- Tomate con atún al natural

3 - Tomate, atún al natural y lechuga

4- Tomate y queso fresco

5- Tomate, queso semicurado y orégano

6- Tomate y aguacate

7- Tomate y tortilla francesa

8- Tomate y anchoas

9- Tomate y boquerones en vinagre

10- Tomate y pechuga de pollo

11- Tomate y jamón serrano

Atún al natural

12- Atún y huevo cocido

13- Atún, huevo cocido y lechuga

14- Atún y pimientos del piquillo

Atún al natural con tomate

Atún al natural y lechuga

Guacamole

15- Guacamole

16- Guacamole y salmón ahumado

17- Guacamole y queso fresco

18- Guacamole y tomates cherry

Queso de untar light

19- Queso de untar light

20- Queso de untar light y pavo en lonchas

21- Queso de untar light y nueces en trocitos

22- Queso de untar light y zanahoria rayada

23- Queso de untar light y pimientos del piquillo

24- Queso de untar light y anchoas

25- Queso de untar light y salmón ahumado

26- Queso de untar light y lomo embuchado

Salmón ahumado

27- Salmón ahumado con lechuga

28- Salmón ahumado con espárragos blancos

Salmón ahumado y queso de untar light

Salmón ahumado y guacamole

Tortilla francesa

29- Tortilla francesa

30- Tortilla francesa con pimientos del piquillo

31- Tortilla francesa de champiñones

Tortilla francesa con tomate

Jamón cocido o pavo en lonchas

32- Jamón cocido y pimientos del piquillo

33- Jamón cocido y tomates cherry

34- Jamón cocido y espárragos blancos

Jamón cocido y queso de untar light

Pechuga de pollo a la plancha

35- Pechuga de pollo y pimientos del piquillo

36- Pechuga de pollo y aguacate

Pechuga de pollo y tomate

Yo hoy elijo para merendar una tostada de queso de untar light con salmón ahumado. A ti, ¿Cual te apetece?

Naomi Hernández Rodríguez - Dietista Nutricionista - Colegiada CYL00110